奇纳论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 怎样美美丽丽度过换季期 [打印本页]

作者: 玫瑰花开 时间: 2006-3-7 13:58 标题: 怎样美美丽丽度过换季期

1调理内分泌篇

　调理内分泌最重要，食补最好，银耳，莲子。。。。都是大家身边就有的好东西，多多的补充胶原蛋白，才能够把你提内的水分留住，水果也是不可缺少的，虽然很多人不爱吃苹果，但无可厚非苹果是水果里最普通但也是最适合一年四季吃的，性平味甘，多吃也无妨，尤其含锌，更是对皮肤有好处，香蕉柿子葡萄梨都是性微凉的，适合内火稍大的人吃，当然不是任何人都不能吃，只是不要多吃。荔枝龙眼菠萝性微温，适合体虚的人吃。

　　秋季更是要多多喝汤，虽然本人也不爱喝汤，但为了身体，还是时不时做点汤，比如银耳莲子粥，海带猪血粥，紫菜豆腐粥。。。。都是对皮肤和身体都有很大好处的，尤其海产品更可以排出毒素（要想知道怎样排毒，请看排毒篇），补充胶圆蛋白。

　　当然了还是要多喝水，如果你不爱喝水，你可以喝果汁，也可以做点花草茶，玫瑰性温不适合内火大的人喝，菊花茉莉柠檬绿茶性微寒，不适合体虚者，好了，太累了，休息下下。

主要是多年来的爱美心得，好了现在开始讲排毒篇：

　　秋天换季体内代谢肯定会紊乱，这样再加上饮食不当肯定会有毒素，于是就会出现色斑，黯黄，干燥蜕皮，松弛，保持体内健康状态于是被提到了当前，下面给大家介绍一个我自己使用2年多的排毒妙招，需要时间为2天。

　　第一天你要多喝点水，要想见效果快，可以喝点泻药，但量不可过多，推荐买蕃泻叶熬水，最好喝2L以上，晚上吃早点，然后喝1L第二次熬的，过半个小时去洗浴中心，有女部的，记住带上按摩膏和500ML的玫瑰茶，先洗 10分钟，然后到蒸房，在身体淋巴最多的地方摸上按摩膏，比如两腮处，腋窝处，大腿根处，每处按摩2分钟，力度要足够，然后休息10分钟，出去洗一下，等体温恢复正常，再进去蒸20分钟，蒸的时候还可以适当按摩淋巴处，好了出去，休息的时候喝完你带的玫瑰茶，好了你就可以回家了，过1个小时后你会发现你嘴唇有点紫色淤血痕迹，那是毒素很多的表现，然后你可以做10分钟瑜加，然后你就可以上厕所了，一般第二天你会发现脸色好很多，身体也感觉轻松很多。

好了，开始第三篇；保养篇

　　选择适合自己皮肤的保养品是很多MM首要之选，具体方法就不说了，一句话，如果你用了一个月你觉得皮肤很好就选择它吧，这里主要讲点大家必须注意的；

　　1洗面------不管你摸了防晒还是隔离，或者你就擦了点蜜粉，洗面前都最好用下卸妆油，卸装油能去除洗面乳洗不掉的油性污垢，洗面乳的选择不要太麻烦，因为我们要的是洗干净就可以，不需要什么它有能美白啊，去斑啊去皱啊什么的，就算它写的有这样的功能其实也微乎其微，而且说不定还把它主要功能清洗干净做的不够好了，所以我们要选择的就是清洗能力好的洗面产品，以方便下一步的护理步骤。

　　2补水-----含不含酒精不重要，而且酒精在化妆品里起了个溶剂的功效，很多不溶于水的成分只能溶于酒精。主要就是看你摸上后10分钟后皮肤是什么状态，要是很干或者很紧绷就说明不适合你，一般含酒精多的适合油性或混合性的皮肤。

　　3眼霜-----不要用太多，只要2个绿豆大小的就足够了，着哩状的眼霜一般去眼袋黑眼圈比较好，霜状的一般去干纹细纹比较适合

　　4面霜或乳液----油性或混合性一般推荐乳液，干或中性推荐面霜

面膜篇

　　很多MM以为面膜效果最好，其实面膜的养分和乳液差不多，也就是靠着覆盖产生的热量把毛孔张开，养分进去多一点，但我发现效果维持不了太久，所以在这里我推荐涂抹状的面膜，面膜贴太贵了效果也不是很好，百草集有款中草的还可以，不是那个新七白，AVON的牛奶面膜也很不错，最近新出的那个牛奶面膜，不是那个100G的大瓶的，是75克管装的，欧泊莱的也可以，说是1分钟，你可以多敷会，强力推荐又便宜有好用的海藻面膜，6元一包，可以用15次吧，你可以用水也可以用牛奶泡，效果很不错，适合每天用。
忘记补充一个矿泉水面膜贴了，大家可以买一瓶矿泉水，要看清了是矿泉水，不是矿物质水，我现在就发现有雀巢一个有矿泉水，还有依云，用压缩纸膜泡矿泉水，然后贴在脸上，大概5分钟就会感觉到有点干了，这时你可以倒点矿泉水在脸上，持续15分钟，你再看看，绝对一张漂亮的脸。
再透露一个秘密，大家做面膜的时候可以配合着做些愈加动作来配合，可以让面膜效果更好，比如当你摸上面膜后，在床上双手撑住腰，倒立，支持30秒。这样的动作可以让血液暂时倒流一部分，头部血液增加，面部的血液循环也就加快，皮肤更容易吸收面膜中的营养成分，这样做要比普通做面膜效果好得多，不信你比较一下。

按摩膏篇

　　个人认为按摩膏的功效要远大于面膜，除了上面说的帮助身体排毒外，你用在脸上也可以促进血液循环，补充养分，排出细胞废物，可以增加皮肤透明感，皮肤更细致。

　　现在很多牌子都有按摩膏，上面说的AVON的按摩膏的话一般不推荐按摩脸，AVON总是不信任的说，最赞的是艾文莉的诺珀按摩霜，也许你用的时候会感觉可油，但油是为了不会搓上你的皮肤而增加润滑，而且里面含了不少中药的生根液，也就是从新鲜的根部提取的活性成分，效果比从干药中提取的要好，按摩时候你要注意面部的几个穴位，比如耳根后面一个，眼下一个，太阳穴，上眼眶一个，鼻子两旁，两嘴角，这几个部位都要用按压的方式按摩，面颊则由下往上由内而外，右手是顺时针，左手是逆时针按摩，额头是平推按摩，千万不要以为往上按摩可以减少皱纹，那样只会让你皮肤松弛，要双手从额头中间向两旁按摩，鼻部和嘴部就不多说了，很多MM知道的，和洗脸差不多。

美丽瑜珈篇

　　瑜珈是新近流行的，它主要是调节心情与身心，同时舒缓关节，加快全身循环，而我没有到专业瑜珈馆学习，都是看着书本杂志和VCD上学来的几招，同时推荐大家时常看下（女友）家园篇。但下面我把几招真的有效果的几招传授给MMS，应该对你很有裨益。

　　环境要求----安静，可放点发烧碟，或者下载点古筝曲（如高山流水），点上香熏，面部可摸上面膜膏

　　1，倒立------详见上面所说，适合做面膜时，效果加倍，促进面部血液循环，让你每天都有个好脸色。

　　2，平躺挺胸------平躺在床上，四肢展开，全身放松，双肩打开，胸部上挺，挺到极限，双肩佳紧，腰部也挺到极限，但臀部和肩部不要离开床面，停留3秒，再放松，放松同时配合吐气，如此循环10次。做的同时要意念皆空，就想象在大自然当中。这个动作可以锻炼腰部肩部颈部。

　　3，平躺抬腿-----同样平躺，双手在头上，好象去摸床头，伸展到极限，脚尖蹦紧，吸气同时抬高双腿，保持30度，3秒，在做这个动作的同时，双手要使劲向头上方舒展，感觉上身拉长，3秒后放松落腿，同时呼气，循环10次。这个动作锻炼腰部。

　　4，曲腿双手够顶----这个动作不好描述，但很多杂志VCD都有，就是一个腿放在另一个大腿根站立，双手放在肩后，象是要摸天花板，支持30秒，换腿。这个动作主要锻炼全身平衡性，虽然我做的不是很标准但感觉真的不错。

　　5，抱腿触天-----哈哈哈，我自己起的名字，也是个经典动作，站立姿势，右手握住右腿脚踝，左手伸向前方以45度角，然后身体前倾，右手把右腿拉成直线（拉不到也没关系，能拉多少是多少，做到极限就可），左手角度不要变，保持30秒，换方向再做。

总结到现在好象真的不知道怎样继续写下去了，好象都说完了但又感觉还没说完，那我现在就把一些美容大忌写下来，然后各位MM们要是有什么问题可以来问，我在看我能不能帮助你们好不好？

　　美容忌讳篇：

　　1，洗澡后不摸任何东西------洗澡后皮肤角质大部分去掉了，很容易吸收养分也很容易流失养分，这时你需要赶紧摸上最好的保养品，会收到事半功倍的效果。

　　2，喝咖啡，浓茶以及煳辣汤等辛辣汤种----------这些东西不是含有大量色素，就是会刺激体内产生毒素，会印发色斑，粉刺。。。。。赶快不要喝

　　3，不使用卸妆油------油油相溶，所以你脸上的油性污垢来说，卸妆油是最适合的，而且洗面乳的清洁能力再强，很多DD也是不一定完全能清晰干净的，尤其你化妆的持久粉底啊之类，所以不要怕麻烦，必须使用卸妆油，除非你不化妆

　　4，喝水少------喝水少，体内毒素很容易囤积而不容易排出去，所以你要保证你每天饮水量在5L以上。最好再看你适合什么花茶泡点玫瑰啊，菊花啊，都是很不错的

　　5，油炸，烧烤东西一律不吃-----炸过的东西含有很多有害氧自由基，会加快你的皮肤衰老，产生色斑。。。。

　　6，不能抽烟-----这个害处最大，后果同5

　　暂时就这么多，以后想到什么再发，真的累了，欢迎提问

欢迎光临奇纳论坛 (http://kinasoft.com/bbs/)