奇纳论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 简单的减肥方法 [打印本页]

作者: 玫瑰花开 时间: 2006-4-7 09:52 标题: 简单的减肥方法

看到有些JMM找减肥的方法我总结几个还好的方法

　　1. 番茄和苹果

　　在你吃饭前吃一个苹果或是番茄因为苹果和番茄里

面有种物质可以破坏食物中的部分的营养但是对身体有不会有害而且你吃了一个苹果和番茄你就不会吃那么多了呵呵我有一个阿姨用这个方法一个星期减了3斤

　　2. 红豆

　　为期10天饿了就吃红豆渴了就喝红豆汤晚上先把红豆泡上早上起来煮一个星期可以瘦5-10斤要看你坚持的程度我在过程中也吃了不少的东西但是不能喝水哦还是减了不少这个是一个不用挨饿的好方法还可以有消夜吃哈哈

　　3. 红茶加姜

　　我想很多MM应该知道这个方法

　　生姜红茶减肥法：

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

　　等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量

　　一天饮用2至6杯就好，最好饭前饮用，饭后根据个人喜好也可以喝！

　　至于冲泡次数，也以个人口味，可以一天一包到两包茶，姜也可随个人加减

　　这个方法我很喜欢因为我是那种手脚冰凉的人喝这个对身体也很好对痛经也有一定的减轻的效果

　　4. 豆奶

　　豆奶瘦身方法

　　瘦身理论：豆奶里含有皂角苷能溶解脂肪。

　　任何时候都可以喝，虽然不会很快的有瘦身效果，但豆奶中丰富的食物纤维和类似雌性激素的异黄酮能将身体调养成易瘦的体质。

　　一天一杯可以保证足够的营养，一天两杯可以用来瘦身，记得不能是有糖分的，否则体重会上升的。

　　因为我不爱喝牛奶但是豆奶还不错听说对皮肤也很好还可以变白哦。

欢迎光临奇纳论坛 (http://kinasoft.com/bbs/)