局部瘦身 跟小肚腩说拜拜

jill

　你羡慕模特的身材吗？这里有那种身材的秘诀，你只要每周2～3次坚持2个月做下面介绍的局部运动就能拥有匀称，苗条的身材。


　　反复做100遍
　　
　　效果——可锻炼腹部、后背、胳膊
　　
　　做法：
　　
　　1.平躺在地上，尽量使后背紧贴地面。
　　 　
　　 2.屈膝向胸部方向拉，并慢慢抬起头。胳膊伸直放在身体两侧，腿伸直慢慢抬起角度要保持45度。
　　
　　 3.两臂伸直的状态下快速上下运动50次。休息30秒之后再做50次。